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    Inicio SOCIEDAD Día Internacional del Yoga: Descubrí los beneficios de realizar esta práctica

    Día Internacional del Yoga: Descubrí los beneficios de realizar esta práctica

    La Asamblea General de la ONU estableció mediante la Resolución 69/131 presentada el 11 de diciembre del 2014 que, cada 21 de junio se celebre el Día Internacional del Yoga, considerándolo una herramienta útil para mantener el bienestar físico, y el cual además promueve que “las personas adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud“.

    Gran cantidad de personas sumaron a sus rutinas diarias la práctica del Yoga para sobrellevar la cuarentena.

    ¿Qué es el yoga?

    Se trata de una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en India. La palabra ‘yoga’ proviene del sánscrito y significa “Unidad”, ya que simboliza la unión del cuerpo y de la mente.

    Si bien en la actualidad se practican varios tipos de yoga, su Día Internacional sirve para concientizar a las personas sobre su beneficios.

    Beneficios del Yoga

    Reduce el estrés: Mediante las distintas posturas que ofrece, ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona que se libera en respuesta al estrés.

    Favorece el sueño: Su práctica aumenta los niveles de serotonina, por lo que ayuda a dormir mejor, así como también incrementa la producción de melatonina, la cual sirve para regular las etapas del sueño.

    Mejora el ánimo: Al estimular la producción de la serotonina, ayuda a combatir la depresión y la ansiedad

    Previene enfermedades degenerativas: Eleva el tamaño de los télomaros, parte de los cromosomas relacionados con el envejecimiento. Practicar esta técnica al menos 15 minutos diarios favorece la longevidad y previene enfermedades degenerativas.

    Favorece la sexualidad: Ayuda a tener mejor flexibilidad y fortalecer los músculos.

    Prácticar yoga tiene múltiples beneficios, pero los que más se destacan son el bienestar físico y mental.

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